Nakita.id - Sebagian orang yang memiliki asam lambung ataupun maag, mereka harus pandai dalam memilih makanan yang baik untuk dimakan.
Memilih makanan untuk penderita asam lambung ataupun maag, sebenarnya mudah Moms.
Kita hanya harus mencari sumber makanan apa saja yang tidak baik dan baik untuk lambung.
Baca Juga : Agar Asam Lambung Tak Sering Kambuh, Selain Jaga Pola Makan Ini Tips Ampuh Lainnya
Seperti berikut ini beberapa contoh makanan untuk sakit lambung yang baik dan harus dihindari:
Makanan yang bisa dimakan untuk penderita asam lambung dan maag.
1. Makanan kaya protein
Kebanyakan makanan untuk asam lambung atau maag seperti makanan jenis daging dan ikan memang bisa dicerna dengan baik oleh lambung.
Baca Juga : Bukan Gejala Kehamilan, 5 Tanda Mual Ini Malah Bisa Picu Penyakit
Tetapi alangkah lebih baiknya lagi pilihan daging yang dikonsumi mengandung kaya protein dan rendah lemak.
Contohnya, Moms dapat memilih daging rendah lemak tanpa kulit, atau mengonsumsi ikan yang penuh dengan manfaat protein di dalamnya.
2. Gandum dan biji-bijian
Makanan seperti roti dan sereal biasanya mengandung kandungan serat baik pada tubuh dan dapat ditolerir kandungannya untuk dicerna lebih dalam pada lambung.
Biji-bijian kaya serat yang tinggi, seperti beras merah, barley, quinoa dan oatmeal nyatanya dapat membantu melancarkan aliran makanan yang telah dicerna dalam lambung.
3. Makanan dengan menu sayuran brokoli
Sayuran yang satu ini, brokoli, pada dasarnya bagus untuk makanan sakit lambung.
Brokoli mengandung bahan kimia yang disebut sulforpahane, zat tersebut berguna membantu membunuh helicobacter pylori (bakteri negatif) karena memiliki sifat antibakteri.
Makanan yang harus dihindari untuk penderita asam lambung dan maag.
1. Makanan manis
Baca Juga : Kecerdasan Harus Dibentuk , Ini Jenis Permainan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak
Makanan yang manis memang enak saat dimakan.
Padahal jika lambung kita bermasalah, makanan manis ini tidak baik untuk makanan sakit lambung.
Karena, makanan dengan rasa manis pastinya mengandung gula refinasi yang dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin yang dapat menyebabkan fluktuasi gula darah.
Ketika gula darah naik meningkat, kondisi perut dengan lambung yang sakit akan membuat perih pada bagian dalam perut.
Hal tersebut bisa membuat kita merasa berkeringat dan gemetar, seperti yang diungkapkan oleh Robynne Chutkan, MD, asisten profesor bagian gastroenterologi di Rumah Sakit Georgetown University di Washington, DC.
2. Makanan bersantan dan sumber makanan yang mengandung gas
Makanan yang mengandung banyak gas sangat tidak boleh dikonsumsi bagi penderita sakit lambung.
Baca Juga : Beringas Saat Tantang Gurunya, Ternyata Siswa Ini Sempat Dikeroyok Warga, Kenapa?
Hal ini dikarenakan, jika mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gas akan membuat asam di dalam lambung menjadi naik.
Beberapa contoh makanan yang banyak mengandung gas tinggi antara lain sayur sawi, kembang kol, dan buah nangka.
3. Makanan pedas
Makanan untuk sakit lambung yang memiliki rasa pedas akan bisa membuat iritasi pada dinding lambung.
Baca Juga : Ibu Marini Zumarnis Meninggal Setelah 7 Tahun Stroke, Begini Ungkapannya Hingga Beberkan Alasan Berhijrah
Seperti halnya cabai, sambal-sambal, saus cabai, saus tomat, dan makanan yang membuat Moms banjir keringat dan yang mengandung merica atau lada berlebih.
4. Makanan asam
Makanan asam bisa meningkatkan kadar asam lambung di dalam perut.
Makanan yang asam bisa memicu refluks asam dan juga bisa memperburuk sakit lambung.
Ini adalah beberapa makanan asam yang tidak boleh dikonsumsi seperti makanan yang diberi cuka, asinan buah dan sayur, acar, dan beberapa buah-buahan yang memiliki rasa asam.