3. Olahan susu dan makanan renyah
Produk olahan susu mengandung kalsium yang dapat menguatkan gigi.
Sebuah penelitian menemukan jika mereka yang rutin konsumsi olahan susu memiliki risiko lebih rendah menderita penyakit gusi.
Sedangkan makanan renyah alami seperti wortel dapat membantu membersihkan gigi.
Baca Juga : Manfaat Srikaya Luar Biasa, Bisa Cegah Serangan Jantung! Ini Manfaat Lainnya
Makanan renyah dapat membantu meluruhkan plak pada gigi sehingga mampu mengurangi risiko gangguan pada gusi.
4. Rempah-rempah
Berkumur dengan minyak sari rempah-rempah juga dapat meredakan gusi berdarah.
Antara lain dengan peppermint, kayu manis, serta minyak lavender.
Minyak calendula juga bisa digunakan untuk meningkatkan kesehatan mulut dan gusi.
Beberapa penelitian memperlihatkan jika minyak calendula dapat membantu melawan plak dan gingivitis.