Nakita.id - Moms mungkin telah sering mendengar mentimun memiliki banyak manfaat.
Tak hanya dalam bentuk utuh, Moms bisa merasakan manfaatnya jika Moms rutin mengonsumsi air mentimun.
Melansir Healthline, air mentimun merupakan alternatif minuman dengan rasa segar dan menyehatkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga : Minum Air Mentimun Setiap Hari, 9 Khasiat Ini Akan Dirasakan Tubuh!
Jika Moms merasa butuh minum minuman berperasa, cobalah minum air mentimun alih-alih soda atau minuman manis.
Selain rasanya segar dan lezat, Moms bisa mendapatkan segudang manfaat yang tentunya tak dimiliki soda.
Mulai kesehatan kulit sampai cegah penyakit serius, air mentimun besar lo manfaatnya.
Yuk Moms, catat 5 manfaat konsumsi air mentimun secara rutin.
1. Memenuhi asupan cairan tubuh
Tubuh kita tak dapat bekerja optimal jika mengalami kekuarangan cairan.
Sebaiknya dalam sehari Moms minum 6 - 8 gelas air putih.
Kadang minum air putih saja memang bosan, ini yang menyebabkan Moms mungkin tergoda untuk konsumsi soda atau aneka minuman manis.
Baca Juga : Sembelit 3 bulan, Ususnya Bengkak dan Lidah Juga Bibirnya Jadi Aneh
Menambahkan mentimun dalam air putih bisa menjadi alternatif sehat.
Selain itu mentimun juga punya kandungan air yang tinggi.
Tak hanya menambah rasa, minum air mentimun dapat membantu Moms tetap terhidrasi setiap hari.
2. Membantu menurunkan berat badan
Minum air mentimun juga dapat membantu Moms menurunkan berat badan, lo.
Menjaga tubuh tak kekurangan air dapat membuat Moms merasa kenyang.
Sebab tubuh sering kali kebingungan membedakan rasa haus dengan lapar.
Ketika mulai merasa lapar, Moms bisa coba minum air mentimun.
Jika masih merasa lapar, maka Moms benar-benar merasa lapar, bukan kebingungan tubuh antara haus atau lapar.
Ini dapat mencegah Moms makan berlebihan dan tidak menumpuk kalori.
Baca Juga : Inspirasi Baju Hamil Modern Ala Para Seleb Berhijab, Simpel dan Elegan
3. Membantu mencegah kanker
Mentimun kaya kandungan antioksidan dan aneka nutrisi baik selain tinggi kandungan airnya.
Selain antioksidan, ada pula kandungan curcubitacin dan lignan.
Kedua zat tersebut memiliki kemungkinan tinggi mencegah perkembangan sel kanker.
Riset yang dimuat oleh Journal of Cancer Research memaparkan jika zat dalam mentimun, fisetin, juga dapat memperlambat perkembangan kanker prostat.
4. Menurunkan tekanan darah
Salah satu penyebab tingginya tekanan darah ialah kandungan garam atau sodium dalam tubuh terlalu tinggi ketika kita kekurangan potasium.
Garam berlebih menyebabkan Moms tak dapat membuang cairan dari tubuh, sehingga tekanan darah akan naik.
Sedangkan yang bertugas untuk meregulasi jumlah garam dalam tubuh adalah potasium.
Baca Juga : Kondangan Tanpa Pasangan, Gading Marten Sebut Pengen 'Ketularan', Sudah Siap Nikah Lagi?
Rutin minum air mentimun akan memberikan tubuh asupan potasium yang cukup sehari-hari.
Sehingga Moms tak mengalami kesulitan membuang garam berlebih dan berpotensi mampu menurunkan tekanan darah.
5. Menyehatkan kulit dan mencegah jerawat
Air mentimun jika rutin Moms minum setiap hari berguna pula menyehatkan kulit.
Selama ini mentimun dikenal sebagai salah satu bahan terbaik untuk masker.
Tak hanya membuat kulit sehat dari luar, konsumsi air mentimun juga mampu menyehatkan kulit dari dalam.
Kandungan vitamin B5 mentimun yang tinggi dapat mengatasi jerawat juga lo, Moms.
Menambahkan 1 potongan mentimun pada air minum cukup memenuhi kebutuhan vitamin B5 sebesar 5% dari jumlah yang dianjurkan dalam sehari.