3. Perbanyak minum air putih
Salah satu akibat dari sembelit adalah tinja kering.
Oleh karena itu, untuk memperlancar buang air besar, kita perlu memperbanyak minum air putih karena konsumsi air putih dapat memudahkan tinja untuk keluar.
Baca Juga : Bukan Cuma Bawang, Makanan Ini Juga Sebabkan Bau Mulut Yang Susah Hilang
Namun, Moms harus menghindari minuman dieuretik seperti minuman berkafein (kopi dan soda) serta minuman beralkohol saat sedang mengalami sembelit.
Karena dapat menyebabkan kehilangan cairan melalui peningkatan buang air kecil dan akan memperburuk sembelit.
Minuman yang dianjurkan saat kita mengalami sembelit adalah jus seperti jus apel atau pir dan teh herbal.