Nakita.id - Moms, ternyata 99% tubuh kita mengandung magnesium loh.
Magnesium dalam tubuh berada di tulang, otot, dan jaringan lunak serta satu persen terkonsentrasi di dalam darah.
Bayangkan Moms jika kita kekurangan magnesium sunggu berbahaya bukan?
Melansir dari Dr. Axe, bila Moms kekurangan magnesium kita rentan terkena beragam penyakit.
Baca Juga : Studi: Suplemen Vitamin D Bermanfaat Bila Ada Kandungan Magnesium di Dalamnya
Seperti penyakit Alzheimer, diabetes tipe 2, resistensi insulin, migrain, hipertensi, gangguan hiperaktif defisit perhatian, dan penyakit jantung.
Maka, konsumsi makanan yang memiliki kadar magnesium yang tinggi sangat penting Moms.
Beberapa sumber utama magnesium berada di sayuran hijau, seperti bayam dan chard.
Baca Juga : Gejala ini Sering Diabaikan, Padahal Tanda Tubuh Kekurangan Magnesium
Dalam 157 mg bayam yang sudah dimasak atau setara dengan satu mangkuk mengandung magnesium sebanyak 39% kebutuhan harian.