Nakita.id - Magnesium bisa diibaratkan sebagai pahlawan tanpa tanda jasa untuk tubuh kita.
"Itu karena ia memainkan peran dalam fungsi saraf dan otot, gula darah, kesehatan tulang, dan metabolisme," kata Lauren Manaker, R.D., pendiri Nutrition Now Counseling.
BACA JUGA: Makanan Tertentu Dapat Membantu Moms Cepat Hamil? Ini Faktanya!
Dan ketika kita tidak mendapatkan cukup dari yang dibutuhkan, bisa mendatangkan malapetaka serius.
Perempuan harus mengonsumsi 310 hingga 320 mg magnesium per hari (350 hingga 360 miligram untuk wanita hamil), menurut National Institutes of Health.
BACA JUGA: 5 Buah Ini Bisa Ditanam di Dalam Pot, Mau Mencobanya Moms?
Tapi banyak orang belum cukup mendapatkan asupan magnesium.
"Tingkat magnesium yang rendah sering terlihat pada mereka yang memiliki masalah kesehatan seperti penyakit Crohn, penyakit celiac, atau resistensi insulin (pendahulu diabetes)," kata Amy Shapiro, R.D., pendiri NYC Nutrisi Nyata.
Pilihan gaya hidup juga dapat menyebabkan tingkat magnesium yang rendah.
| Source | : | womens health |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR