Moms Sering Lelah dan Alami Kram? Bisa Jadi Tanda Kurang Magnesium

Nakita.id - Saat memikirkan nutrisi harian yang perlu dipenuhi setiap hari, Moms mungkin akan segera berpikir ke karbohidrat, protein, vitamin D, zat besi, atau bahkan kalsium. 

Padahal ada satu mineral penting yang harus selalu dipenuhi setiap hari, yakni magnesium. 

"Magnesium adalah mineral yang sangat penting dan terlibat lebih dari 600 reaksi kimia dalam tubuh," jelas Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics saat dilansir dari Prevention. 

Sangking pentingnya, Angelone kemudian nambahkan bahwa magnesium ialah mineral keempat terbanyak dalam tubuh manusia setelah kalsium, kalium, dan natrium.

BACA JUGA: Sst, Ini Fungsi Lain Masker Lembaran Yang Tak Banyak Diketahui Orang

Meskipun penting, tetapi sayangnya kebutuhan magnesium harian seseorang seringkali dilupakan. 

Padahal sumber magnesium sangat mudah ditemukan, seperti di sayuran hijau, kacang, biji-bijian, dan kacang polong. 

Nah, jika Moms sering merasa lelah dan mengalami kram, bisa jadi Moms mengalami tanda-tanda kekurangan magnesium. 

Sebab magnesium ikut berperan dalam pembentukan energi dan pembawa kalium serta kalsium ke dalam sel-sel jaringan untuk kontraksi otot yang sehat. 

Selain kedua tanda tersebut, ada pula beberapa tanda lainnya yang menunjukan Moms kekurangan magnesium.

BACA JUGA: Deretan Home Remedies Untuk Hilangkan Bekas Luka Cacar Pada Anak

PROMOTED CONTENT