Langkah awal termudah yang bisa kita lakukan adalah dengan perbanyak minum cairan.
Jangan takut kembung dan sering buang kecil.
Pasalnya, minum banyak cairan bisa membantu mencairkan lendir pada hidung yang nantinya dapat melancarkan pernapasan.
2. Posisikan kepala lebih tinggi
Baca Juga : Ini Penyebab Punggung Kanan Atas Sering Sakit! Mungkin Jarang Moms Sadari
William Schaffner, MD, selaku dosen di Vanderbilt University School of Medicine, Nashville, Amerika Serikat, menuturkan bahwa menempatkan kepala lebih tinggi daripada tubuh akan membantu melancarkan saluran hidung yang tersumbat oleh lendir.
Maka itu, pastikan Moms menggunakan 1 bantal tebal atau beberapa tumpuk bantal tipis guna membuat kepala dan saluran pernapasan lebih nyaman selama tidur.