Merokok, sekali dilakukan akan menjadi kebiasaan dan sulit untuk dihentikan.
Merokok menyebabkan sebagian besar kasus kanker paru-paru, gangguan kesehatan pada sistem pernapasan, impotensi, serta gangguan kehamilan dan janin pada perokok aktif.
Bahaya ini tidak hanya dirasakan oleh orang yang merokok secara langsung, namun juga oleh perokok pasif yang tak sengaja menghirup asap rokok orang lain.
Baca Juga : 6 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Ginjal, Cegah Sebelum Terlambat!
Meski sulit, kebiasaan merekok bisa dihentikan bila kita memiliki komitmen kuat untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:
1. Pertegas niat
Memiliki niat dan menyiapkan rencana untuk berhenti merokok dapat membuat upaya berhenti merokok jadi lebih mudah.
Membuat rencana membantu kita untuk tetap fokus, percaya diri, dan termotivasi untuk berhenti.
Baca Juga : Wajah Merah Bruntusan, Putra Bungsu Zaskia Mecca Derita Penyakit Bronkiolitis