Nakita.id - Waktu bangun tidur menentukan seberapa banyak semangat Moms untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Bangun tidur lebih pagi, akan membantu Moms merasa rileks, positif, dan bersemangat.
Meski demikian, kondisi ini terkadang tidak sama dengan orang lainnya.
Walau begitu, bangun tidur di pagi hari sangat baik untuk kesehatan mental.
Apalagi jika ditambah dengan mencoba beberapa aktivitas yang dilakukan setelah bangun tidur, tidak hanya membantu mengurangi depresi dan kecemasan namun Moms juga memiliki jumlah energi yang baik.
Yuk ketahui rutinitas pagi apa saja yang bisa Moms lakukan sehingga badan selalu sehat dan bugar.
Baca Juga : Agar Sehat dan Cantik Tiap Hari, Mulai Pagi Hari dengan 5 Hal Ini
1. Meditasi
Melansir thehealthsite, hal pertama setelah bangun tidur di pagi hari yang bisa Moms lakukan yaitu meditasi.
Meditasi akan membantu mengatur ulang sistem saraf pusat Moms.
Moms bisa mencoba berlatih bernapas dengan lembut menggunakan 4 hitungan masuk dan keluar.
Ulangi sebanyak 8 kali, ambil yang baik dan keluarkan yang negatif dari sistem.