Nakita.id - Apakah Moms pernah mendengar daun moringa?
Pasti dahi moms berkerut serta menggelengkan kepala.
Nama latin daun-daunan memang wajar kalau kurang dikenal.
Tapi nama populer atau biasa masyarakat akrab menyebutnya adalah daun kelor atau daun bidara cina.
Daun ini kerap dipandang sebelah mata, sehingga dibiarkan tumbuh liar.
Padahal manfaat kesehatannya sangat banyak.
Baca Juga : I Am an ActiFE Mom, In Control, and Protected
Melansir dari Healthline, daun moringa atau daun kelor memiliki nama ilmiah moringa oleifera memiliki manfaat kesehatan karena sarat dengan kandungan antioksidan dan tanaman bioaktif.
Tanaman ini hidup di kawasan tropis dan subtropis di Asia Selatan.
Maka tak heran, ia juga tumbuh di Indonesia yang beriklim tropis.
Baca Juga : Moms Punya Kebiasaan Mengunyah Es Batu? Hati-hati Idap Penyakit Ini
Di sisi lain, daun moringa sering dijadikan obat tradisional di Indonesia.
Pengobatan tradisional daun moringa bisa melalui cara direbus atau diekstrak.
Berikut manfaat daun moringa untuk kesehatan Moms dan keluarga.
1. Bernutrisi
Seluruh bagian tanaman moringa bernutrisi sehingga dapat dikonsumsi.
Menurut US National Library of Medicine National Institutes of Health, daun kelor biasa dimakan sebagai sayuran karena kandungan vitamin, antioksidan, dan makronutrisi yang tinggi untuk mengatasi kekurangan gizi.
Nutrisi yang terkandung diantaranya protein, vitamin B6, C, zat besi, riboflavin, vitamin A, dan magnesium.
Baca Juga : Tidak Hanya Buahnya, Ternyata Daun Buah Ini Berguna Dalam Membantu Mengatasi Diabetes!
2. Mengobati diabetes
Gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius.
Faktanya, itu adalah karakteristik utama dari diabetes.
Menurut US National Library of Medicine National Institutes of Health, penggunaan terapi daun kelor telah dievaluasi pada diabetes.
Hal ini karena kapasitasnya untuk menurunkan konsentrasi glukosa darah setelah konsumsi karena mengandung polifenol seperti quercetin-3-glikosida, rutin, kaempferol, dan glikosida.
Aktivitas antidiabetes dari serbuk daun kelor telah diamati dalam uji coba menggunakan hewan, dipaparkan bahwa terjadi penurunan glukosa dan perbaikan kadar lipid peroksida, berkurangnya tingkat IL6, dan imunoglobulin A.
Manfaat daun kelor untuk diabetes lebih efektif ketika diekstrak
Seiring waktu, kadar gula darah tinggi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting untuk Moms menjaga gula darah dalam batas yang sehat.
Nah, daun moringa dapat turunkan kadar gula darah karena kandungan isothiocyanates.
3. Antioksidan
Antioksidan berfungsi menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Terlalu banyak radikal bebas menyebabkan Moms stres oksidatif.
Di mana stres oksidatif ini berhubungan dengan penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Komponen antioksidan ini terdiri dari vitamin C dan beta karoten.
Di sisi lain juga mengandung quercetin yang berfungsi menurunkan tekanan darah.
Selain itu juga mengandung asam klorogenik berfungsi menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Baca Juga : Sakit Maag Rossa Kambuh Karena Makan Ini, Yuk Ketahui Daftar Makanan Penyebab Asam Lambung
4. Daun moringa dapat menurunkan kolesterol
Memiliki kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Untungnya, banyak makanan nabati dapat secara efektif mengurangi kolesterol.
Ini termasuk biji rami, gandum dan almond.
Baik penelitian berbasis hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa daun moringa memiliki efek menurunkan kolesterol yang sama.
Jadi, Moms kapan mulai minum rebusan daun moringa?