Nakita.id - Apakah Moms merasakan beberapa hari ini tidur tidak nyenyak?
Jika iya, mungkin Moms salah mengonsumsi makanan tertentu yang buat tidur tidak nyenyak.
Tidur tidak nyenyak akan sangat mengganggu aktivitas Moms esok hari.
Baca Juga : Moms, Jangan Sepelekan 5 Hal Ini Bila Ingin Tidur Dengan Nyenyak
Oleh karena itu, Moms perlu mengetahui jenis makanan yang kurang baik dikonsumsi sebelum tidur.
Melansir dari Men's Health, ahli Gastroentrologi, Joseph Murray, menganjurkan untuk berhenti makan 3 jam sebelum tidur.
Sebab sistem pencernaan kita butuh waktu paling tidak tiga jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.
Baca Juga : Tidur Menjadi Terganggu Karena Flu dan Batuk? Segera Atasi dengan Buah Ini
Tidur sebelum makanan berhasil dicerna oleh tubuh akan menghambat proses tersebut.
Akibatnya, makanan yang belum sepenuhnya dicerna akan masuk ke organ pencernaan kecil dan nutrisi tak dapat diserap dengan baik.
Selain itu, ada jenis-jenis makanan yang perlu Moms hindari jika ingin tidur nyenyak.
Berikut empat jenis makanan yang kurang baik dikonsumsi sebelum tidur.