Jangan Konsumsi Makanan Ini Sebelum Tidur, Bikin Tidur Tak Nyenyak!

3. Makanan bersifat asam

Jika Moms ingin tidur nyenyak di malam hari, makanan pedas serta makanan bersifat asam sebaiknya dihindari.

Makanan bersifat asam dapat menimbulkan refluks asam, di mana Moms akan merasakan sensasi ingin muntah.

Terlalu banyak konsumsi makanan bersifat asam akan membuat Moms merasakan panas di sekitar tenggorokan dan dada.

Ketika berbaring, ini bisa membuat Moms merasa ingin muntah karena isi perut terdesak ke esofagus dan mengganggu kerja tenggorokan.

Sensasi tak nyaman ini tentunya membuat Moms kesulitan untuk tidur, bahkan untuk sekadar berbaring.

Baca Juga : Anggia Chan Terima Persembahan Cinta Vicky Prasetyo, Ini 5 Fakta Tentang Pacar Vicky

4. Alkohol

Alkohol mengganggu ritme tidur normal.

Walau kerap dianggap bisa membantu tidur cepat, alkohol tidak baik untuk kualitas tidur.

Alkohol dapat membantu Moms tertidur, tetapi membuat Moms tak dapat menikmati tidur yang nyenyak.

Tidur adalah hal krusial maka sebaiknya Moms menghindari makanan di atas yang sebabkan tidur tidak nyenyak.

 

PROMOTED CONTENT