4. Telur
Tahukah Moms, satu butir telur mengandung 6 gram protein dan hanya berisi 70 kalori.
Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein akan membuat kita kenyang lebih lama.
Baca Juga : Kebiasaan Menggigit Kuku Selama Bertahun-tahun, Gadis Ini Derita Kanker Serius Hingga Alami Hal Ini!
Pada sebuah penelitian pun ditemukan, jika mereka yang mengonsumsi telur sebagai sarapan merasa kenyang lebih lama dan dapat menurunkan berat badan dua kali lebih banyak.
Tak hanya tinggi proteinnya, telur juga baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.