4. Self hipnotize
Belum banyak yang tahu kalau self hipnotize atau menghipnotis diri sendiri bisa membuat kita terlelap cepat.
Sembari berbaring di tempat tidur, bayangkan bandul jam bergerak ke kiri dan ke kanan.
Mungkin terdengar agak omong kosong, tapi teknik ini sendiri merupakan hasil penelitian dari University of Zurigh dan University of Fribourg.
Baca Juga : Cuma Butuh #5MenitAja Untuk Membuat Mug Chocolate Cake, Wajib Coba!
5. Cara astronot
Meski sudah disarankan untuk menjauhkan ponsel ketika ingin tidur, ada pengecualian untuk metode ini.
Penelitian membuktikan mendengarkan suara-suara alami seperti gemericik air dan burung berkicau bisa membantu agar cepat tidur.
Kalian bisa menggunakan aplikasi suara pengantar tidur yang sudah terbukti ampuh dan lulus uji oleh NASA ketika membantu para astronot terlelap.