Konsumsi sayuran dengan jumlah banyak, mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan dengan bahan pengawet.
Mengurangi lemak jenuh, konsumsi protein tanpa lemak yang mengandung asam serta konsumsi lemak omega-3.
Lemak omega-3 dapat ditemukan pada salmon, biji rami, kedelai, dan kenari.
3. Konsumsi vitamin atau suplemen
Penderita psoriasis juga dianjurkan untuk menambahkan vitamin atau suplemen sebagai pendamping diet sehat mereka.
Sebuah penelitian menyatakan banyak penderita psoriasis yang gejalanya membaik dengan konsumsi vitamin atau suplemen.
Beberapa suplemen yang bisa menjadi pilihan seperti suplemen vitamin D, suplemen minyak ikan, kondroitin, glukosamin, dan probiotik.
Baca Juga : Lakukan Beberapa Hal Ini Agar ASI Lancar dan Deras Saat Puasa!
Jangan lupa untuk konsultasikan dengan dokter jenis suplemen apa yang bisa dikonsumsi untuk menghindari alergi berkepanjangan.
4. Jaga kesehatan mental
Stres merupakan pemicu yang sangat umum bagi mereka yang menderita psoriasis.
Biasanya perawatan psoriasis dapat meningkatkan stres.
Bukan hanya itu saja, bercak merah ini juga dianggap merusak penampilan.