Nakita.id - Sebenarnya, pertanyaan bolehkah ibu menyusui puasa tergantung dari kondisi fisik ibu.
Selain itu, tidak ada salahnya juga, sebelum ibu menyusui puasa, tanyakan dulu kepada dokter, tenaga kesehatan, dan konselor laktasi.
Sebab, persoalan ibu menyusui puasa menyangkut berbagai hal, termasuk kemampuan fisik dan mentalnya.
Nah, agar mama menyusui dapat menjalankan ibadah puasa, kunci utamanya adalah memiliki fisik dan mental yang kuat.
Baca Juga : Ibu Menyusui Puasa : Riset Menyebutkan Kualitas Komposisi ASI ibu Saat Puasa Tak Berubah
Mama dalam kondisi sehat, tidak kekurangan asupan nutrisi, dan yang terpenting tidak mengalami dehidrasi.
Mama perlu tahu, sekali menyusu, bayi mengisap kurang lebih 200 ml ASI.
Jika konsumsi cairan dan pengeluaran cairan melalui ASI, keringat, serta urine tidak seimbang, Mama berisiko mengalami dehidrasi.
Jika Mama mengalami satu atau beberapa gejala dehidrasi, sebaiknya hentikan puasa dan segera konsumsi cairan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Ini gejala dehidrasi:
1. Rasa haus berlebihan.
2. Tenggorokan kering.