Nakita.id - Sebenarnya, pertanyaan bolehkah ibu menyusui puasa tergantung dari kondisi fisik ibu.
Selain itu, tidak ada salahnya juga, sebelum ibu menyusui puasa, tanyakan dulu kepada dokter, tenaga kesehatan, dan konselor laktasi.
Sebab, persoalan ibu menyusui puasa menyangkut berbagai hal, termasuk kemampuan fisik dan mentalnya.
Nah, agar mama menyusui dapat menjalankan ibadah puasa, kunci utamanya adalah memiliki fisik dan mental yang kuat.
Baca Juga : Ibu Menyusui Puasa : Riset Menyebutkan Kualitas Komposisi ASI ibu Saat Puasa Tak Berubah
Mama dalam kondisi sehat, tidak kekurangan asupan nutrisi, dan yang terpenting tidak mengalami dehidrasi.
Mama perlu tahu, sekali menyusu, bayi mengisap kurang lebih 200 ml ASI.
Jika konsumsi cairan dan pengeluaran cairan melalui ASI, keringat, serta urine tidak seimbang, Mama berisiko mengalami dehidrasi.
Jika Mama mengalami satu atau beberapa gejala dehidrasi, sebaiknya hentikan puasa dan segera konsumsi cairan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Ini gejala dehidrasi:
1. Rasa haus berlebihan.
2. Tenggorokan kering.
3. Kadar urine sedikit dan berwarna pekat.
4. Sakit kepala.
5. Pusing dan badan lemas, seperti ingin pingsan.
Baca Juga : 3 Makanan yang Sering Lupa Dikonsumsi Ibu Menyusui Saat Puasa
Jika Mama memiliki masalah metabolisme gula, seperti diabetes atau hipoglikemia, kerap mengalami migren dan hipertensi berulang, juga sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya tidak berpuasa saat menyusui.
Mama wajib berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk
berpuasa.
Kondisi mental yang kuat juga penting sebagai modal kesuksesan Mama dalam berpuasa sekaligus menyusui.
Sejatinya, salah satu tujuan berpuasa adalah mengendalikan emosi.
Jika Mama mampu mengelola sumber-sumber stres dengan baik, maka ibadah puasa akan berjalan lancar dan produksi ASI pun tak terganggu.
Satu hal yang perlu diingat Ma, meski motivasi untuk menjalankan ibadah puasa sangat kuat, tetap utamakan kesehatan diri Mama.
Baca Juga : Jangan Abaikan Hal-hal Berikut Ini Agar Lancar Menyusui Saat Puasa
Hal itu sangat penting sekali guna menjaga kelancaran produksi ASI.
Ingatlah, si kecil sangat membutuhkan asupan ASI untuk mendukung proses tumbuh
kembangnya serta melindungi tubuhnya dari incaran berbagai bibit penyakit.
Meski diperbolehkannya ibu menyusui puasa, Moms harus lihat kondisi fisik, jangan sampai karena kelewat memaksa, produksi ASI terganggu dan si kecil terkena dampaknya.
Source | : | nakita |
Penulis | : | Saeful Imam |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR