Nakita.id – Kelelahan merupakan kondisi fisik yang biasa dialami setelah melakukan aktivitas selama seharian penuh.
Tentu saja ada penyebab kelelahan lainnya seperti stres, kurang tidur, pola makan buruk, dan gaya hidup tidak sehat.
Semua hal itu bisa menyebabkan kelelahan berkepanjangan yang tidak bisa dihilangkan hanya dengan istirahat atau tidur.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Apakah Moms dan Dads pernah mengalami kondisi seperti ini? Jika pernah, maka tips sederhana dari nhs.uk ini bisa jadi jalan keluarnya!
1. Terapkan pola makan teratur
Ketika sedang kelelahan, kita harus tetap menjaga energi di dalam tubuh. Asupan nutrisi yang dapat memberikan energi tentunya sangat diperlukan.
Karena itu untuk menjaga energi agar tetap ada sepanjang hari, Moms bisa terapkan makan 3 kali sehari disertai camilan sehat setiap 3-4 jam sekali.