Baca Juga : Gunakan Ramuan Ini untuk Menghidupkan Kembali Tanaman Moms yang Layu!
2. Olahraga teratur
Biasanya olahraga teratur suka dilupakan oleh banyak orang. Tidak sedikit juga orang yang menjadikan olahraga pilihan terakhirnya untuk mengisi waktu luang.
Padahal olahraga teratur bisa menghilangkan masalah lelah berkepanjangan, sehingga energi tetap ada di dalam tubuh.
Tidak perlu olahraga yang terlalu berat, berjalan cepat setiap hari dalam waktu 15 menit sudah cukup untuk membuat saraf dalam tubuh lentur.
Baca Juga : Mengunyah Permen Karet Dapat Menjaga Kesehatan Mental, Kok Bisa?
Hal ini juga memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
3. Tidur cukup
Kekurangan tidur akan memicu banyak penyakit pada tubuh. Untuk itu diperlukan manajemen waktu yang baik.
Sebuah penelitian menyatakan meluangkan waktu untuk bersantai sejenak sebelum tidur dapat memberikan kualitas tidur yang baik.
Bobo Fun Fair dan Jelajah Kuliner Bintang Jadi Ajang Nostalgia di Uptown Mall BSBCity Semarang
| Source | : | Nhs.uk |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR