Nakita.id – Tahukah Moms, banyak selebriti terkenal yang mengembuskan napas karena komplikasi penyakit gula alias diabetes.
Sebut saja Ratu Horor Indonesia Suzanna, Frans Tumbuan, Oon P Project, dan masih banyak lagi.
Semua itu karena masyakarat kita memang senang makan makanan manis.
Siapa sih yang tidak pernah konsumsi gula? Ya, gula memang terasa enak.
Pemanis buatan ini bisa ditemukan di mana saja.
Semua makanan dan minuman bergula pastinya akan terasa lebih sedap dikonsumsi kan Moms.
Kolak, minuman manis, smoothie, jus, dan masih banyak lagi.
Terkadang kita tidak menyadari segala hal yang kita konsumsi sehari-sehari setidaknya pasti mengandung gula.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Secara tidak langsung ini membuat kita jadi kecanduan dengan gula, sehingga Moms sulit untuk menghindarinya.
Untuk masak lauk-pauk saja umumnya Moms juga suka mencampurkan gula kan.
Ternyata jika konsumsi gula terlalu banyak akan menimbulkan masalah kesehatan lo Moms!
Berikut tanda-tanda pada tubuh jika Moms telah konsumsi gula dalam jumlah berlebihan yang dilansir dari Bright Side.
Baca Juga : Tak Perlu Panggil Tukang, Begini Melancarkan Saluran Wastafel yang Tersumbat dengan Gantungan Kawat
1. Nyeri otot dan sendi
Ketika Moms melakukan aktivitas fisik yang biasa dilakukan sehari-hari memberikan rasa nyeri pada sendi di saat tertentu, ini pertanda tubuh Moms sudah kelebihan asupan gula.
Kadar asupan gula yang tinggi dapat membuat sel kekebalan mengeluarkan kurir inflamasi ke dalam darah dan memecah siklus.
Reaksi biokimiawi seperti ini akan menyebabkan nyeri pada sendi dan otot Moms.
Baca Juga : Natasha Rizki Punya Cara Jitu Hadapi Alergi Susu Sapi pada Si Kecil!
Selain itu kelebihan asupan gula juga memicu katarak, penyakit jantung, kulit keriput, hingga ingatan yang buruk.
2. Sering membayangkan makanan bergula
Gula diproses sangat cepat oleh tubuh sehingga Moms akan merasakan cepat lapar jika hanya memakan sesuatu yang mengandung banyak gula.
Zat dalam gula ada yang berperan untuk melepas dopamin, dopamin akan memberikan kita rasa kecanduan.
Sehingga tidak jarang Moms akan terus-terusan memikirkan sesuatu yang manis dan memiliki rasa ingin segera konsumsi manis.
Baca Juga : Hilangkan Bau dari Air Seni Kucing dengan Cuka Apel, Kok Bisa?
Moms harus tahu bahwa makanan yang tinggi akan gula tidak akan memberikan rasa kenyang karena tidak ada nutrisi terkandung di dalamnya.
3. Energi cepat naik dan turun
Glukosa mengendalikan asupan energi bagi tubuh, karena itu penting menjaga kadar gula dalam darah agar tetap seimbang.
Saat Moms makan permen atau camilan yang mengandung gula, pankreas akan melepaskan insulin yang menyalurkan glukosa ke sel darah.
Baca Juga : Ramuan Tradisional #5MenitAja untuk Hilangkan Bakteri Dalam Tubuh
Dalam kondisi ini tubuh Moms akan terasa segar dan penuh energi. Tetapi tidak untuk waktu yang lama.
Setelah tidak ada lagi insulin yang dikeluarkan oleh pankreas dengan cepatnya energi Moms akan turun kembali.
Tidak heran pada kondisi ini keinginan untuk konsumsi gula semakin tinggi.
4. Jerawat yang tidak hilang
Baca Juga : Daftar Pembantu dan Baby Sitter Bermasalah di Jabodetabek Terbaru 2019, Catat ya Moms!
Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula akan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan mengirimkan lebih banyak glukosa ke sel darah.
Kelebihan glukosa akan menyebabkan peradangan pada kulit secara terus-menerus.
Dorongan insulin akan meningkatkan kelenjar minyak pada kulit.
Semua kondisi itu akan berakhir dengan kulit yang berjerawat dan tidak mudah hilang.
Biasanya menyerang bagian leher dan punggung juga.
Baca Juga : Ternyata Sering Ngobrol Bareng, Shireen Sungkar Ungkap Kebiasaan Syahrini Sebelum Nikahi Reino Barack
5. Mudah masuk angin dan flu
Gula berlebihan yang masuk ke dalam tubuh menghalangi sel sistem kekebalan tubuh untuk menyerang bakteri ketika Moms sedang sakit.
Sehingga proses kesembuhan juga tergolong lama. Ketika sedang flu Moms harus mengurangi asupan manis agar sel kekebalan tubuh tetap bekerja optimal.
Apakah Moms memiliki gejala seperti di atas? Jangan lupa beritahu Dads juga ya untuk mengurangi asupan gula setiap harinya.