Para penderita diabetes disarankan untuk menjaga kadar gula darah antara 100 – 200mg/dl selama masa puasa, agar terhindar dari hipoglikemia dan hiperglikemia.
Berikut beberapa rekomendasi menu sahur dan buka puasa untuk mengontrol kadar gula Moms saat berpuasa.
Sahur
Saat sahur, jangan memakan makanan sisa, Moms.
Baca Juga : Penyanyi Keroncong Mus Mulyadi Meninggal Karena Diabetes, 5 Hal Tak Biasa Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Baik itu dari sisa kemarin maupun sisa dari menu berbuka puasa.
Selain itu, selalu pilih makanan berserat tinggi, susu, dan protein untuk menopang Moms sepanjang hari.
Selalu ingat untuk menahan santapan sahur secukupnya, untuk menghidari lonjakan gula darah di masa berpuasa.
Buka Puasa
Semangkuk yogurt baik dikonsumsi sebelum menyantap makanan utama.
Hal ini bertujuan untuk memperlancar metabolisme.
Kurangi juga asupan makanan yang gurih dan berminyak.
Perbanyak makanan yang direbus atau dikukus.
Baca Juga : Diabetes Renggut Nyawa Penyanyi Keroncong Mus Mulyadi, Air Rendaman Biji Ketumbar Mampu Turunkan Risikonya