2. Jaga berat badan
Wanita dengan berat badan berlebih lebih berisiko mengalami inkontinensia urin (susah menahan kencing).
Hal tersebut diungkapkan oleh Jill Maura Rabin, MD, seorang kepala uroginekologi di Long Island Jewish Medical Center di New York.
Semakin bertambah berat badan, maka timbunan lemak dalam tubuh akan terus menekan kandung kemih.
Akibatnya, urin akan semakin terdesak dan membuat susah mengendalikan hasrat buang air kecil.
Oleh karena itu, yuk, kendalikan berat badan Moms mulai dari sekarang.
Baca Juga : Jangan Marah Dulu! Si Kecil Pilih-pilih Makanan Karena Meniru Orangtuanya
3. Hindari makanan asam
Interstitial cystitis adalah gangguan kandung kemih kronis yang lebih umum dialami wanita daripada pria.
Moms biasanya akan merasakan sakit di bagian kandung kemih, merasa ingin buang air kecil terus-terusan, dan kadang sampai mengompol.
Gopal Badlani, MD, seorang dokter spesialis urologi di Wake Forest University Baptist Medical Center, mengungkapkan bahwa hal ini dapat disebabkan oleh makanan asam seperti tomat atau jus jeruk.
Supaya kandung kemih tetap sehat, mulai sekarang batasi konsumsi makanan asam tersebut.
Ini akan membantu menurunkan frekuensi buang air kecil yang berlebihan sekaligus menurunkan risiko penyakit kandung kemih.
Jadi Moms sebaiknya mulai dari sekarang jaga kesehatan kandung kemih ya!