Nakita.id - Kandung kemih merupakan organ yang penting di dalam tubuh Moms.
Hal ini karena kandung kemih menampung urin kita sebelum dikeluarkan.
Maka ada baiknya Moms mulai menjaga kesehatan kandung kemih.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Salah satu cara menjaga kesehatan kandung kemih adalah menjaga kebersihannya.
Berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan kandung kemih.
Baca Juga : Manakah yang Tepat, Buang Air Kecil Sebelum atau Sesudah Berhubungan Seks?
1. Hindari kebiasaan menahan buang air kecil
Bila selama ini kita termasuk orang yang sering menahan buang air kecil, sebaiknya hentikan kebiasaan ini.
Buang air kecil membantu kita untuk membuang bakteri.
Tapi jika ditahan, maka bakteri yang seharusnya dibuang akan kembali naik ke kandung kemih dan menyebabkan infeksi.
Terlebih, wanita sangat rentan terhadap infeksi saluran kencing.
Kondisi ini tentu akan semakin parah kalau kita terus-terusan menahan kencing.
Setiap kali hasrat ingin buang air kecil muncul, segeralah pergi ke kamar mandi dan keluarkan hingga tuntas.
Perhatikan juga cara Moms membersihkan organ intim, yaitu dari depan ke belakang.
Hal ini bertujuan untuk mencegah perpindahan bakteri dari anus ke uretra yang bisa memicu infeksi saluran kencing.
2. Jaga berat badan
Wanita dengan berat badan berlebih lebih berisiko mengalami inkontinensia urin (susah menahan kencing).
Hal tersebut diungkapkan oleh Jill Maura Rabin, MD, seorang kepala uroginekologi di Long Island Jewish Medical Center di New York.
Semakin bertambah berat badan, maka timbunan lemak dalam tubuh akan terus menekan kandung kemih.
Akibatnya, urin akan semakin terdesak dan membuat susah mengendalikan hasrat buang air kecil.
Oleh karena itu, yuk, kendalikan berat badan Moms mulai dari sekarang.
Baca Juga : Jangan Marah Dulu! Si Kecil Pilih-pilih Makanan Karena Meniru Orangtuanya
3. Hindari makanan asam
Interstitial cystitis adalah gangguan kandung kemih kronis yang lebih umum dialami wanita daripada pria.
Moms biasanya akan merasakan sakit di bagian kandung kemih, merasa ingin buang air kecil terus-terusan, dan kadang sampai mengompol.
Gopal Badlani, MD, seorang dokter spesialis urologi di Wake Forest University Baptist Medical Center, mengungkapkan bahwa hal ini dapat disebabkan oleh makanan asam seperti tomat atau jus jeruk.
Supaya kandung kemih tetap sehat, mulai sekarang batasi konsumsi makanan asam tersebut.
Ini akan membantu menurunkan frekuensi buang air kecil yang berlebihan sekaligus menurunkan risiko penyakit kandung kemih.
Jadi Moms sebaiknya mulai dari sekarang jaga kesehatan kandung kemih ya!