Baca Juga : Belajar dari Kasus Audrey, Ini Pola Asuh yang Tepat Dampingi Anak Gunakan Media Sosial Menurut Pakarnya!
Lakukan selama 20-30 detik untuk merangsang sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membantu detoksifikasi organ dalam tubuh Moms.
3. Letakkan kaki ke dinding
Untuk melakukan ini, Moms bisa berbaring telentang dan meluruskan kaki ke atas lalu tempelkan ke dinding.
Setelah itu rentangkan tangan Moms ke kanan dan ke kiri, jangan lupa pastikan posisi kaki sudah lurus ke atas
Baca Juga : Mudik Naik Angkutan Pribadi, Ini yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Berangkat
Lalu lakukan pernapasan dalam dan luar, jika Moms kurang nyaman bisa tambahkan bantal atau selimut tebal di bawah punggung.
Lakukan dalam durasi 60-90 detik.
Posisi bisa mengurangi kecemasan dan beban pikiran sehingga menurunkan risiko sakit kepala.
4. Posisi jembatan
Moms bisa berbaring di lantai dengan kaki lurus, lengan ke samping, dan telapak tangan ke bawah.