Nakita.id - Berpuasa seharian penuh membuat Moms dianjurkan mengonsumsi makanan buka puasa yang sehat.
Selama berpuasa, Moms juga berpotensi merasakan sakit kepala akibat kehilangan cairan dan energi.
Untuk itu, pilih lah makanan buka puasa yang sehat, Moms.
Makanan buka puasa yang sehat dapat menghindarkan Moms dari sakit kepala, seperti makanan berikut ini:
Baca Juga : Minuman Berbuka Puasa yang Sehat: Air Putih dan 5 Manfaat Terbaiknya
1. Biji-biji serealia utuh (whole grain)
Jika sedang menjalani puasa, hal ini akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni cadangan glikogen.
Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala.
Jika sering mengonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti biji-bijian (roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood.
Baca Juga : Menu Berbuka Puasa yang Sehat: Salad Mengenyangkan, Cocok Untuk Diet!