Makanan Buka Puasa yang Sehat Bisa Hindarkan Moms dari Sakit Kepala

2. Kentang

Selain menjadi cadangan makanan selama berpuasa, kentang dapat membantu meringankan sakit kepala selama puasa.

Sakit kepala yang muncul akibat puasa tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium.

Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.

Baca Juga : Makanan Favorit Saat Buka Puasa dan Sahur, Tak Disangka Makanan ini Memicu Leukimia Seperti yang Diidap Ibu Ani Yudhoyono

3. Pisang

Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium.

Pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian.

Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala.

Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah.

Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan kepala yang tegang.

Baca Juga : Menu Berbuka Puasa Yang Sehat: Rolade Tahu Saus Steik Kaya Protein