Nakita.id - Menjaga kehamilan tetap sehat dan kuat sangat penting dilakukan.
Selain memerhatikan pola makan, olahraga juga dapat membantu perkembangan serta pertumbuhan janin di dalam kandungan.
Tidak hanya itu saja Moms, laman mindbodygreen memuat ada beberapa hal sederhana lain yang bisa membantu kehamilan selalu bugar dan sehat, serta membuat bayi tumbuh lebih cerdas.
1. Konsumsi makanan bergizi
Makanan berperan besar dalam kehamilan yang sehat.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Konsumsilah buah-buahan, sayuran organik, sumber protein tanpa lemak atau vegetarian, sayuran berdaun, biji-bijian, air putih dan minuman sehat lainnya.
Karena, makanan yang tidak sehat bisa membuat Moms dan bayi di dalam kandungan berisiko mengalami persalinan prematur, berat badan lahir rendah, diabetes gestasional, hingga cenderung kelebihan berat badan.
2. Aktif bergerak
Saat hamil, gerak tubuh menjadi lebih terbatas.
Tetapi, hal ini bukan menjadi halangan Moms untuk malas bergerak selama kehamilan.
Usahakan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga dan lain sebagainya yang bermanfaat untuk Moms dan Si Kecil dalam kandungan.
3. Meditasi
Ini waktu yang tepat bagi Moms untuk memulai latihan meditasi.
Banyak manfaat yang didapat dari meditasi, mulai dari melatih kekuatan pikiran, hati dan jiwa.
Di mana semua itu bisa berguna untuk kehamilan Moms dan saat proses persalinan nanti.
Tidak perlu membutuhkan waktu lama, hanya perlu melakukannya selama beberapa menit saja.
Baca Juga : Walau Bukan di Bali, Siti Badriah Ungkap Acara Pernikahannya Akan Digelar 3 Hari 3 Malam!
4. Cinta
Ketika hamil, suasana hati mudah berubah-ubah.
Namun yang terpenting, tetap cintai diri sendiri dan buatlah kehamilan menjadi menyenangkan.
Moms bisa melakukan perawatan diri dengan pergi ke salon atau mencoba pijat prenatal, kelas yoga prenatal, hingga berbelanja makanan sehat.
5. Bangun kekuatan dalam diri
Penting untuk membangun kekuatan dalam diri selama kehamilan.
Karena selama hamil, banyak perubahan yang terjadi pada diri Moms.
Seperti payudara membesar, perut menjadi lebih besar, rambut tumbuh tidak teratur, bahkan bukan tidak mungkin kuku menjadi kuat dan cantik saat hamil.
Oleh karena itu, Moms tidak perlu merasa kurang percaya diri pada bentuk tubuh ketika hamil.
Kini, Moms bisa menunjukkan jika wanita hamil juga bisa tampil cantik, bugar dan kuat.
Baca Juga : Daftar Penyedia ART Saat Lebaran, Gunakan Jasa Aplikasi Ini Moms!
6. Berkomunikasi
Komunikasi yang sehat sangat penting bagi perkembangan janin di dalam kandungan, terutama di awal kehamilan.
Bahkan, kehamilan bisa menjadi waktu yang tepat untuk romantis dan mesra dengan Dads.
Moms dapat berkomunikasi dengan Dads tentang apa saja yang berhubungan dengan bayi di dalam kandungan, mengenai kamar tidurnya hingga perlengkapan apa saja yang nanti dibutuhkan bayi.