4. Siapkan bekal
Jika hari ini Moms ada rencana keluar rumah hingga siang hari, tak ada salahnya menyiapkan bekal untuk makan siang nanti.
Studi menemukan bahwa makan makanan buatan rumah lebih sering dikaitkan dengan peningkatan kualitas diet dan penurunan risiko kelebihan lemak tubuh.
Faktanya, orang yang makan makanan rumahan setidaknya lima kali per minggu 28% lebih kecil kemungkinannya untuk kelebihan berat badan.
Ini dibandingkan mereka yang hanya makan makanan rumahan tiga kali atau kurang per minggu.
5. Ganti moda transportasi
Mengemudi mungkin merupakan salah satu cara paling nyaman untuk mulai bekerja, namun itu mungkin tidak terlalu bagus untuk ukuran pinggang.
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan, bersepeda atau menggunakan transportasi umum dapat memiliki berat badan yang lebih rendah dan mengurangi risiko kenaikan berat badan.
Ubah perjalanan beberapa kali per minggu agar menjadi cara sederhana untuk meningkatkan penurunan berat badan.