"Proses pencernaan makanan sambil berolahraga adalah hal yang sulit bagi kebanyakan atlet," kata dokter pengobatan olahraga dan perawatan primer di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute, Los Angeles, Joshua Scott.
Menurut Scott, jika Moms belum mengonsumsi apapun sejak semalam sebelum tidur, maka di pagi hari level glukosa cukup rendah.
Dengan level glukosa yang rendah ini, tubuh cukup kuat untuk berlari dengan intensitas sedang, kurang dari satu jam.
Baca Juga : Tiap Pagi Konsumsi Minuman Ini, Tubuh Bebas Racun dan Lebih Sehat, Coba Yuk Moms!
Maka Moms sebenarnya bisa lari pagi tanpa sarapan, asal durasinya tak lebih dari satu jam.
Namun jika Moms berencana lari pagi lebih dari 60 menit atau melakukan latihan intens dalam kondisi perut kosong, ini dapat menghambat aktivitas Moms.
Bukan berarti perut kosong membuat Moms membakar lemak lebih banyak, justru Moms bisa merasa lesu, lunglai, bahkan pusing.
Ahli diet dan spesialis nutrisi olahraga, Georgie Fear, bahkan memaparkan dampak lebih serius dari melewatkan sarapan sebelum lari pagi.