Nakita.id - Apakah Moms memiliki kebiasaan minum secangkir kopi hangat setelah bangun tidur di pagi hari dalam keadaan perut kosong?
Jika iya, mulai saat ini hindari kebiasaan tersebut Moms.
Meski minuman hangat mempunyai banyak manfaat, tetapi jika minum kopi hangat saat perut masih kosong akan berdampak buruk bagi kesehatan, terutama pada sistem pencernaan Moms.
Minuman berkafein ini dapat menyebabkan produksi asam di perut, yang bisa merusak lapisan perut bahkan menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa mulas.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
"Jika minum kopi hitam di pagi hari, itu dapat memperburuk keasaman. Tetapi jika minum kopi yang mengandung gula dan susu ringan, mungkin tidak terlalu buruk. Tetapi pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas," ungkap Dr. Priyanka Rohtagi, seorang ahli gizi di Rumah Sakit Apollo, dilansir dari laman timesofindia.
Dr. Priyanka Rohtagi juga menambahkan, bagi penderita asam lambung, sebaiknya hindari minum kopi di pagi hari dengan perut kosong.
Jika Moms tetap ingin meminumnya, maka isi perut terlebih dahulu dengan biskuit atau almond sebelum minum kopi.
Tidak hanya itu, Dr. Priyanka Rohtagi menyarankan, bagi Moms yang tengah hamil atau sedang menjalani pengobatan tertentu, cobalah untuk tidak minum kopi di pagi hari sementara waktu.
Menurut penelitian, minum kopi di pagi hari juga dapat menurunkan produksi kadar kortisol, yang bisa membuat Moms merasa lebih mengantuk.
Produksi kortisol berada di puncak saat pagi hari, sehingga membantu Moms merasa bersemangat.
Dalam hal ini, kopi dapat menurunkan kadar kortisol, menghambat ritme sirkadian dan memunculkan rasa kantuk.
Baca Juga : Fadel Islami Pamer Suasana Malam Pertama dan Pajang Foto Tatap Mesra Muzdalifah: 'Babak Baru'
Selain di pagi hari, Moms juga harus menghindari minum kopi sebelum olahraga.
Karena hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan Moms bahkan dapat menyebabkan dehidrasi.
Jadi, apabila Moms mulai merasakan kram otot dan mulas, setelah minum kopi sebelum berolahraga maka hentikan kebiasaan tersebut.
Sementara itu, Dr. Priyanka Rohtagi mengatakan masalah utama saat ini terletak pada jumlah kopi yang dikonsumsi seseorang dalam sehari.
"Biasanya satu cangkir kopi harus 120 atau 150 ml, tetapi akhir-akhir ini kita bisa minum kopi dalam gelas yang lebih besar, seperti 250 ml," katanya.
Memang tak bisa dipungkiri, jika kopi bisa membuat Moms berenergi dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga : Berikan Putranya Uang Saku Rp 10 Juta Per Bulan, Iis Dahlia: 'Itu Cuma Buat Jaga-jaga Aja'
Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi dengan perut kosong.
Cobalah batasi minum kopi hanya dua cangkir dalam sehari ya Moms.