Nakita.id - Setiap orang tua pasti mengalami yang namanya anak susah tidur malam.
Apalagi kalau menjelang akhir pekan, anak susah tidur malam misalnya karena bermain gawai.
Padahal anak susah tidur malam bisa mempengaruhi kesehatannya.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Selain itu, masalah tidur mempengaruhi suasana hati anak, kemampuan mengatasinya, dan prestasi akademik.Melansir dari Baby Center, tidur yang cukup dapat meningkatkan ketahanan emosional dan indera yang tajam.Jadi apa strategi yang dapat membantu anak agar mendapatkan kuantitas dan kualitas tidur yang anak butuhkan?
Baca Juga : 6 Cara Terbaik Agar Tidur Anak Lebih Nyenyak dan Berkualitas
1. Mengajarkan anak menenangkan diri dan rileks
Bukan hanya orang dewasa yang bisa stres, anak-anak juga bisa stress lho Mom.
Stres, khawatir, tegang, membuat anak susah tidur.
Tambahkan teknik relaksasi 5 – 10 menit untuk aktivitas santai seperti mendengarkan musik atau latihan ketegangan oto serta relaksasi.