"Salah satu cara untuk mengetahui adalah mengamati berapa lama tidur siang Anda, 60 menit atau lebih lama adalah tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan tidur atau kesehatan Anda," kata Direktur Sleep and Health Research Program di Universitas Arizona, Michael Grandner, Ph.D.
Masuk akal jika tidur malam Moms buruk dan tidak cukup, Moms mungkin lebih mudah merasa mengantuk di siang hari.
Tetapi tidur siang seharusnya tidak menjadi kebiasaan sehari-hari untuk mengimbangi tidur yang hilang.
Bahkan, itu bisa membuat keadaan menjadi lebih buruk, karena beberapa orang mungkin bangun dari tidur siang merasa lebih pusing dan lelah daripada sebelumnya.
Ini dikenal sebagai inertia tidur, atau keadaan disorientasi ketika tubuh mencoba untuk mengatakan tubuh belum siap untuk sepenuhnya bangun.
Tetapi ada sekelompok orang lain yang dapat benar-benar mendapat manfaat dari tidur siang hari.
Karena genetika mereka, individu-individu ini masuk ke dalam kategori yang dikenal sebagai nappers alami atau kebiasaan, yang berbeda dari tidur siang untuk menebus tidur yang hilang.