Nakita.id - Saat Moms menstruasi terkadang tubuh terasa pegal-pegal.
Salah satu menyiasati pegal-pegal saat menstruasi adalah olahraga.
Tetapi tidak semua jenis olahraga dapat dilakukan selagi menstruasi lo, Moms.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Melansir dari Health.com, Stacy Sims, seorang fisiologis dari USA Cycling Women’s Track Endurance Program, mengatakan, semakin aktif Moms berolahraga saat menstruasi dan semakin rutin Moms menjalani latihan tersebut, maka gejala menstruasi tidak akan lagi menyiksa.
Sekadar informasi, gejala menstruasi di antaranya pegal-pegal, kram perut, pusing, mood swing, dan sebagainya.
Sims menambahkan, olahraga teratur selama datang bulan ini dapat mengendalikan perdarahan menstruasi yang berat, mengurangi nyeri punggung, serta kram perut akibat menstruasi.
Baca Juga : Makan Buah Pisang Untuk Redakan Kram Menstruasi, Apakah Manjur?
Sebab, tubuh akan terus menghasilkan endorfin saat berolahraga.
Endorfin adalah senyawa kimia yang dilepaskan otak untuk membantu meringankan rasa sakit yang dialami wanita saat menstruasi.