Makan bayam. Sayur yang satu ini kaya akan lutein, nutrisi yang mencegah degenerasi makula dan katarak.
Untuk penyerapan yang baik Moms bisa kombinasikan dengan lemak, seperti menumis bayam dengan minyak zaitun, kismis, dan bawang putih.
Makan ikan. Ikan kaya akan asam lemak omega-3. Beberapa jenis ikan dapat membantu menurunkan risiko sindrom mata kering.
Baca Juga : Peneliti Amerika Menemukan Hal Menakjubkan Tentang Puasa : Bikin Panjang Umur!
Beberapa sumber terbaik adalah dari ikan salmon, sarden, dan mackerel.
Jalan cepat. Sebuah penelitian menyatakan bahwa olahraga teratur seperti jalan cepat 4 kali seminggu selama 40 menit sehat untuk mata.
Hal ini akan mengurangi kemungkinan tekanan intraocular pada orang dengan glaucoma.