Makanan yang digoreng dan terlalu manis pun tidak disarankan sebagai menu berbuka.
Baca Juga: Jangan Berbuka Puasa dengan Menu-menu Ini Jika Moms Ingin Sehat Sepanjang Ramadan
Menurut Nemour’s Foundation, salah satu menu berbuka yang baik adalah buah-buahan ataupun jus buah yang murni tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.
Buah-buahan atau jus tadi baik untuk tubuh karena tubuh tidak perlu mengeluarkan banyak energi untuk mencernanya.
Buah kurma juga menjadi menu buka puasa yang sehat.
Selain mengandung protein, kurma juga kaya serat, vitamin, dan masih banyak lagi.
Jika tubuh mengeluarkan banyak energi untuk dicerna, Ibu jadi mudah lapar. Padahal makanan yang dikonsumsi sudah cukup untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh.
Jus atau buah-buahan juga mengandung air, sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan cairan selama puasa.