Sakit Perut Setelah Buka Puasa karena Terlalu Banyak Makan? Ini Cara Ampuh Meredakannya

Nakita.id - Waktu berbuka telah tiba, Moms mungkin telah menyiapkan aneka hidangan.

Atau Moms sedang ikut acara buka puasa bersama?

Kerapkali, sebelum berbuka kita merasa sangat lapar dan menganggap perut kita cukup menampung sebanyak-banyaknya makanan.

Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Akhirnya kita mengambil makanan dan minuman terlalu banyak, kemudian terus menyantapnya.

Terlalu banyak makan tak jarang menyebabkan sakit perut.

Tentunya tak nyaman ketika kita berkutat dengan mulas karena kebanyakan makan, apalagi setelah buka puasa kita masih perlu bangun dan tarawih.

Jangan khawatir, laman Livestrong memuat cara ampuh hilangkan sakit perut karena kebanyakan makan, catat ya Moms!

Baca Juga: Mudah! Usir Sakit Perut Saat Datang Bulan dengan Minum Jus Wortel

1. Longgarkan ikat pinggang atau celana

Saat Moms makan terlalu banyak, perut pun akan merenggang mengikuti muatan yang dimasukkan.

Ini bisa menimbulkan rasa mulas dan sakit perut, yang mungkin terasa sangat mengganggu.

Baca Juga: Verrel Bramasta Buka Bersama Orangtuanya yang Sudah Cerai, Warganet Pertanyakan Keberadaan Sosok Imut Ini

Moms bisa meredakan tekanan dengan menghilangkan apa pun yang membatasi perut dari luar.

Saat sakit perut terasa tak tertahankan sebaiknya segera lepaskan apa pun yang menekan bagian tengah tubuh, seperti ikat pinggang, celana ketat, atau korset.

Jika memungkinkan, ganti dengan celana yang nyaman, baju tidur, atau pakaian longgar lainnya hingga perut terasa lebih baik.

2. Biarkan gas keluarSewaktu makan, Moms tak hanya menelan hidangan yang tampak lezat itu.

Moms juga menelan sedikit udara ketika melahap makanan, dan udara yang masuk juga mengakibatkan perut terasa penuh dan sakit.

Maka sebaiknya usahakan gas keluar dari perut, misalnya dengan bersendawa.

Membiarkan gas keluar dari perut membantu mengurangi tekanan internal dan peregangan yang tidak nyaman.

Paling mudah untuk bersendawa ketika Moms dalam posisi tegak karena gas cenderung naik ke atas perut.

Baca Juga: Jalani Proses Melahirkan Lama dan Penuh Perjuangan, Tasya Kamila Malah Dapat Julukan Kocak Ini dari Rumah Sakit

3. Jalan-jalanMeskipun Moms mungkin merasa ingin duduk saja setelah makan banyak, jangan turuti keinginan itu.

Apalagi jika Moms merasa sakit perut setelah makan, Moms mungkin akan merasa jauh lebih baik jika bergerak sejenak.

Salah satu cara untuk meredakan sakit perut setelah makan terlalu banyak ialah berjalan.

Berjalan membantu memindahkan makanan dari perut Moms dan melalui usus lebih cepat.

Ini juga membantu meringankan mulas, yang sering menyertai ketidaknyamanan perut ketika Moms makan berlebihan.

Jalan kaki juga dapat membantu mengurangi kenaikan gula darah dan trigliserida yang diperkirakan terjadi setelah makan.