Nakita.id - Lebaran tiba, momen yang ditunggu setelah sebulan penuh berpuasa menjadi waktu penting, terutama untuk keluarga.
Sudah tradisi di Indonesia untuk bermaaf-maafan saat Idul Fitri, supaya Moms benar-benar kembali suci.
Istilah ini dikenal dengan nama 'halal bihalal', tak hanya dengan keluarga, kita pun bermaaf-maafan dengan kerabat.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Tak jarang untuk menyambung tali silaturrahim dengan teman atau tetangga, Moms berkunjung ke banyak tempat.
Bisa jadi di penghujung hari, rasa lelah karena berkeliling itu menumpuk dan menyebabkan tumit menjadi nyeri.
Tentunya tak nyaman ketika tumit terasa sakit, apalagi jika esok hari Moms masih merayakan Lebaran hari kedua.
Jangan khawatir, laman NDTV memuat cara-cara alami untuk meredakan nyeri tumit, tanpa obat-obatan kimia.
Catat Moms, ini empat langkah menghilangkan nyeri pada tumit, mudah diikuti!
Baca Juga: Akhir Pekan Buat Nyeri Kaki? Tenang Moms Atasi dengan 3 Gerakan Ini
1. Memijat
Ketika Moms merasakan tumit nyeri, salah satu cara meredakannya ialah dengan memijat bagian yang nyeri tersebut.
Caranya mudah dan Moms bisa melakukannya sendiri di rumah, lo.
Baca Juga: Jarang Diketahui! Ternyata Bahan Rumahan Ini Bagus untuk Jadi Make Up Remover
Pijat bagian kaki seperti biasa, kemudian berikan tekanan lebih di area telapak kaki, termasuk tumit.
Selain tumit, memijat bagian betis juga dapat membantu meredakan nyeri yang menyerang tumit.
Memijat akan membantu otot melepaskan tekanan serta meredakan nyeri.
Pijatan juga dapat melancarkan aliran darah, sehingga rasa nyeri akan cepat reda.
Jangan khawatir jika setelah dipijat Moms merasa bagian-bagian tersebut masih nyeri, beberapa waktu kemudian nyeri akan semakin mereda.
2. Kompres es batu
Beristirahatlah sejenak jika Moms mulai merasakan nyeri pada tumit.
Moms bisa duduk sejenak sambil meluruskan kaki.
Baca Juga: Didapuk Nyanyikan
Setelah beristirahat, gunakan es batu untuk mengompres kaki dan tumit yang nyeri.
Cara ini dapat membantu meredakan nyeri tumit dengan cepat.
Kompres tumit selama 15 menit dan ulangi beberapa kali untuk meredakan nyeri hingga kaki kembali terasa nyaman.
3. Melakukan gerakan pemanasan pada kaki
Beberapa gerak pemanasan dapat membantu meredakan nyeri yang Moms rasakan di tumit.
Moms bisa melakukannya dengan cara melingkari telapak kaki dengan handuk, lalu menariknya perlahan dalam kondisi kaki yang lurus.
Beberapa gerak olahraga ringan lainnya yang fokus melatih otot kaki juga bisa Moms lakukan untuk meredakan nyeri tumit.
4. Mengonsumsi rempah-rempah
Nyeri tumit bisa diakibatkan karena adanya peradangan pada otot, akibat Moms terlalu banyak berjalan misalnya.
Untuk meredakannya, Moms bisa mengonsumsi bahan-bahan makanan yang memiliki sifat antiinflamasi.
Beberapa rempah yang mudah didapatkan memiliki kandungan tersebut, misalnya bawang putih, jahe, serta kunyit.
Bahan-bahan alami ini dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.
Mengonsumsinya bahan-bahan ini saat mengalami nyeri tumit dapat meredakan rasa sakit dan peradangan lo, Moms.