Sakit Kepala Tak Tertahankan Setelah Beraktivitas? Obati dengan Bahan Alami Ini

Nakita.id - Aktivitas yang padat terkadang membuat Moms sakit kepala.

Jika sakit kepala didiamkan akan mengganggu tidur malam Moms.

Maka ada baiknya Moms mencari tahu bagaimana menyembuhkan sakit kepala.

Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Melansir dari NDTV Food, terdapat beberapa bahan alami yang dapat sembuhkan sakit kepala.

"Sakit kepala ditandai oleh perasaan tegang di leher, bahu, dan kulit kepala sedangkan migrain pada dasarnya adalah sakit kepala yang berdenyut, seringkali pada satu sisi kepala.

Gejala sebenarnya berbeda dari orang ke orang, dan bahkan dari satu serangan migrain ke yang berikutnya," kata Dr. Supriya Bali dari RS Max.

Baca Juga: Usir Sakit Kepala dengan Cepat dengan Bahan Herbal ini Moms!

Salah satu penyebab sakit kepala adalah MSG, kafein berlebihan, alkohol,phenylethylamine yang ditemukan dalam cokelat dan keju, tyramine yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan daging fermentasi dan kedelai, dan aspartam hadir dalam banyak makanan manis buatan.

Jika Moms mulai sakit kepala, jauhi semua gawai termasuk handphone, laptop, dan TV.

Makan sehat, dan jaga gula darah karena ini dapat menyebabkan sakit kepala.

Setidaknya tiga kali seminggu, jika tidak lebih, habiskan 30 menit berolahraga, dan minum cukup air.

Berikut bahan alami yang dapat mengobati sakit kepala Moms.

1. Jahe

Dianggap sebagai obat mujarab untuk sakit kepala, jahe adalah obat rumah untuk menghilangkan rasa sakit instan.

Ini membantu mengurangi peradangan pembuluh darah di kepala, sehingga mengurangi rasa sakit.

Dan karena merangsang pencernaan, juga membantu memadamkan mual yang terjadi selama migrain.

Baca Juga: 8 Manfaat Jahe Kering Salah Satunya Menyembuhkan Diare, dan Ini Cara Membuat Minuman Jahe Ala Racikan Rumah

Ingin tahu bagaimana menggunakan ramuan ajaib ini sebagai obat rumahan untuk sakit kepala?

Rendam akar jahe untuk minum teh, atau campur bagian yang sama dari jus jahe dan jus lemon dan minum.

Moms dapat mengkonsumsi ini sekali atau dua kali sehari.

Moms juga bisa mengoleskan pasta bubuk jahe dan 2 sendok makan air ke dahi Moms selama beberapa menit untuk memberikan bantuan lebih cepat.

2. Minyak esensial

Moms bisa menggunakan minyak peppermint: dengan aroma yang menyegarkan, peppermint membantu membuka pembuluh darah yang tersumbat yang menyebabkan sakit kepala.

Ini mengandung mentol yang membantu mengatur aliran darah dalam tubuh.

Menghirup aroma dengan tenang di ruangan yang sejuk dan gelap.

Moms juga dapat mencampur 3 tetes minyak peppermint dalam satu sendok makan minyak almond, atau cukup tambahkan sedikit air dan pijat bagian pelipis atau belakang leher Moms dengannya.

Cara lainnya, bisa menggunakan daun peppermint yang dihancurkan di dahi Moms.

Buat teh herbal dengan menambahkan 1 sendok teh peppermint kering ke dalam secangkir air mendidih.

Baca Juga: Mengatasi Uban Secara Alami dengan Berbagai Minyak Esensial Ini

Tutup dan biarkan selama 10 menit.

Saring dan tambahkan madu untuk mempermanisnya. Cicipi teh secara perlahan.

Atau Moms bisa memakai minyak lavender: tidak hanya lavender memiliki aroma yang indah - itu juga obat yang bagus untuk mengurangi sakit kepala.

Cukup mencium aroma minyak atsiri lavender yang menenangkan, jadi Moms bisa meletakkan beberapa tetes pada tisu dan tarik napas.

Moms juga bisa menambahkan 2 tetes minyak lavender ke dua cangkir air mendidih dan menghirup uapnya.

Pilihan lain adalah mencampur dua atau tiga tetes dalam satu sendok makan minyak almond atau minyak zaitun dan pijat dahi Moms dengannya.

"Moms bahkan dapat menggambar rendaman kaki dengan minyak lavender dan peppermint, karena air panas menarik darah ke kaki Moms dan aromanya menenangkan", saran Dr. Manoj K. Ahuja, Healing Touch Hospital.

Baca Juga: Jarang Diketahui! Ibunda Roy Kiyoshi Beberkan Kelemahan Anaknya Hingga Mudah Kecolongan Karena Ditipu Oleh Asisten Sendiri

3. Peregangan dasar

Beberapa latihan sederhana untuk meregangkan kepala dan leher dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala.

Gerakkan dagu Moms ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan, dan tekuk leher Moms ke samping masing-masing bahu.

Moms juga dapat mencoba memutar leher secara perlahan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam untuk membantu otot bahu dan leher rileks.

Jadi ketika sakit kepala menjulang, Moms tahu apa yang harus dilakukan.

Moms bisa mengatasi sakit kepala dengan bahan alami di atas ya.