4. Melindungi kulit dari sinar matahari
Mendapatkan vitamin D yang cukup dari sinar matahari, salah satu cara yang dapat memperlambat penuaan.
Meski demikian, jika tidak melindungi kulit dengan menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar rumah, bukan tidak mungkin akan menyebabkan kerusakan kulit, munculnya keriput, dan meningkatkan risiko kanker kulit.
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), Moms dapat melindungi dari penuaan dini kulit dengan menutupinya menggunakan pakaian dan memakai tabir surya dengan minimal SPF 30.
Selain itu, AAD juga merekomendasikan untuk mencuci wajah dua kali sehari dan mengoleskan pelembab agar kulit tetap tampak muda.
5. Tetap terhidrasi
Seiring bertambahnya usia, ginjal akan bekerja kurang efisien, sehingga sensitivitas Moms terhadap rasa haus bisa terus berkurang.
Inilah yang mungkin menjadi alasan mengapa beberapa orangtua lebih rentan terkena dehidrasi.
Dalam siklus tertentu, dehidrasi dapat menggagalkan fungsi normal sistem vital dalam tubuh, bahkan menyebabkan demensia.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk tetap terhidrasi seiring bertambahnya usia.
"Air sangat penting karena membentuk sekitar 60 persen dari berat tubuh orang dewasa, dan tubuh kita membutuhkan air untuk fungsi-fungsi penting seperti mengatur suhu tubuh, menjaga kesehatan kulit dan persendian, mencerna makanan, serta membuang limbah," kata Sauer.
Baca Juga: Temani Sang Istri Melahirkan, Irfan Hakim Masih Sempat Lakukan Hal Kocak ini Bersama Anak-anaknya
Maka, untuk menjaga sistem ini bekerja lebih baik lagi, pastikan untuk cukup minum meski Moms tidak haus sekalipun, kemudian konsumsi makanan dengan kadar air tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan sup.
Karena tidak minum cukup air, menjadi salah satu kebiasaan yang bisa membuat Moms bertambah tua lebih cepat.