Hormon stres ini juga akan tinggi selama tidur jika Ibu tidak terbiasa menjadikan waktu tidur menjadi saat yang relaks.
Salah satu kebiasaan yang buruk antara lain menjadikan tempat tidur sebagai tempat bekerja atau melakukan aktivitas lainnya.
Padahal, tempat tidur seharusnya menjadi cara agar Ibu bisa lebih bersantai.
Cobalah untuk bersantai sejenak di tempat tidur sebelum benar-benar tidur.
Hindari kata ketiduran di tempat tidur akibat melakukan hal lainnya seperti membuka laptop.
Michael Perlis seorang profesor di University of Pennyslvania mengungkapkan, santai selama satu jam sebelum tidur akan membantu orang untuk tidur lebih nyenyak dan terhindar dari gangguan tidur. (Niken)