Tak Perlu Marah-marah, Lakukan Ini #5MenitAja Bisa Redakan Stres Saat Macet

Nakita.id - Kemacetan lalu lintas mungkin akan Moms jumpai saat berkendara di kota besar seperti Jakarta.

Selain itu, saat momen mudik atau balik lebaran, kemacetan juga seringkali terjadi di beberapa titik ya, Moms.

Tak jarang, kemacetan seperti itu membuat orang kesal hingga stres, terlebih lagi jika kemacetan yang terjadi cukup lama.

Baca Juga: Terima Lisensi Terbangnya Dicabut, Pakar Mikro Ekspresi Bongkar Isi Hati Vincent Raditya Sebenarnya

Dilansir oleh Kompas.com dari Psychology Today, ada cara mudah hilangkan stres saat macet dengan lakukan hal ini #5MenitAja.

1. Tarik napas buang napas dan ulangi

Salah satu cara untuk mengurangi stres saat macet yaitu dengan menarik napas dalam-dalam lalu membuangnya, dan lakukan itu berulang kali.

Baca Juga: Dikenal Kaya Raya, Ternyata Menu Sahur dan Buka Puasa Favorit Keluarga Anang-Ashanty Bukan Makanan Mewah

Ketika menarik napas dengan dalam, Moms akan mengirimkan sinyal kepada otak untuk tenang dan rileks.

Lalu otak meneruskan sinyal tersebut ke tubuh, sehingga Moms merasa rileks kembali.