Nakita.id – Di saat menstruasi, biasanya mood seorang wanita lebih mudah berubah.
Kadang cepat marah, lebih mudah sedih, atau mungkin lebih sensitif.
Apakah Moms pernah mengalaminya?
Kalau sudah begitu, biasanya pasangan juga menjadi bingung dan serba salah dalam melakukan apa pun.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Jika Moms sadar akan perubahan mood tersebut dan ingin memperbaikinya, mungkin Moms bisa coba untuk pergi ke luar rumah untuk bermain di alam terbuka.
Tidak harus ke gunung atau bukit yang jauh dari rumah, tapi sekadar jalan-jalan di sekitar rumah atau taman komplek selama #5MenitAja juga sudah cukup loh, Moms.
Mengapa begitu?
Melansir dari travelandleisure.com, dikatakan bahwa menghabiskan waktu meski hanya 5 menit saja di alam terbuka ternyata dapat dengan cepat memperbaiki suasana hati loh, Moms.
Baca Juga: Tanpa Obat, Sakit Kepala Hilang Dalam #5MenitAja! Coba Cara Mudah Ini
Hal tersebut dibuktikan dengan adanya sebuah penelitian dalam Journal of Positive Psychology, yang melakukan uji coba pada beberapa partisipan.
Setelah diteliti, ditemukan adanya peningkatan emosi yang positif yang dialami partisipan usai menghabiskan waktu meski hanya 5 menit duduk di alam terbuka.
Selain memperbaiki suasana hati, terdapat sederat manfaat lain dari menghabiskan waktu di alam terbuka, seperti:
*Memperbaiki ingatan jangka pendek
*Mengurangi stres
*Menghilangkan rasa lelah
Baca Juga: Tak Perlu Batalkan Puasa, Lakukan Ini #5MenitAja Bisa Atasi Haus Saat Berpuasa
*Mengurangi risiko terjadinya depresi dan kecemasan
*Menurunkan tekanan darah
*Melatih diri untuk lebih fokus
*Mencegah terjadinya kanker
*Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Wah, ternyata manfaat menghabiskan waktu di alam terbuka banyak sekali ya, Moms.
Yuk, mulai dicoba!
Baca Juga: 4 Trik Sederhana Ini Ampuh Redakan Nyeri Punggung dalam #5MenitAja