Nakita.id - Salah satu organ penting dalam tubuh yang perlu dijaga agar tetap sehat yaitu hati.
Organ ini menyaring, memproses dan memecah apa yang melewati tubuh.
Namun, saat banyak racun dan polutan yang mengendap di hati, secara alami siklus kerjanya akan melambat.
Ada banyak faktor yang membuat hati dipenuhi racun, seperti kebiasaan merokok dan minum alkohol, hingga pola makan tidak sehat.
Baca Juga: Waspada 6 Gejala Penyakit Hati, Amati Bagian Kuku dan Tangan!
Maka, untuk menjaga hati tetap sehat dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bisa membersihkan hati.
Melansir fishertitus, beberapa pilihan makanan ini dapat merangsang kemampuan alami hati untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
1. Bawang Putih
Siapa sangka Moms, bawang putih yang kerap digunakan sebagai bumbu dapur ini efektif untuk membersihkan hati.
Kandungan selenium dan mineral dalam bawang putih membantu mendetoksifikasi hati.
Bahkan, mengaktifkan enzim hati yang membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami.
2. Buah Jeruk
Membersihkan hati juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah jeruk, limau, lemon secara rutin.
Dengan mengonsumsi buah jeruk, meski dalam jumlah yang kecil saja dapat membantu hati untuk menghasilkan enzim detoksifikasi yang menghilangkan polutan.