3. Lakukan self-talk positif
Self-talk melibatkan hal-hal yang secara mental Moms katakan pada diri sendiri.
Anggap ini sebagai suara batin di dalam pikiran yang menganalisis bagaimana Moms melakukan dan berinteraksi dengan dunia sekitar.
Jika pusat-pusat self-talk Moms mulai dengan pikiran negatif, harga diri dapat menderita.
Mulailah untuk melakukan self-talk positif dan menghindari self-talk negatif.
Lalu bagaimana cara untuk melawan self-talk negatif ini?
Salah satu cara untuk mematahkan pola adalah mulai memperhatikan ketika Moms memiliki pikiran-pikiran ini dan kemudian aktif bekerja untuk mengubahnya.
Baca Juga: Mengenang 6 Bulan Kepergian Sang Ayah, Anak Bani Seventeen Cium Nisan hingga Istri Tulis Pesan Haru
Saat mulai memikirkan pikiran kritis tentang diri sendiri, luangkan waktu sejenak untuk berhenti dan menilai.
Memberi perhatian pada self-talk adalah tempat yang bagus untuk memulai ketika mencoba untuk berpikir lebih positif.
Mulai mencari cara untuk mengubah pola pikir negatif dan menafsirkan ulang interpretasi tentang perilaku diri sendiri.
Ahli manajemen stres, Elizabeth Scott menyarankan orang untuk mulai dengan memperhatikan pola pikir mereka dan kemudian fokus pada perubahan ini menjadi lebih positif.
Baca Juga: Biasa Tuai Kontroversi, Foto Ini Jadi Bukti Nikita Mirzani Sukses Didik Anak Meski Tanpa Suami
Ketika Moms mendapati diri terlibat dalam pikiran negatif, katakan pada diri sendiri secara mental untuk "Berhenti" dapat membantu menghentikan pikiran negatif.