Nakita.id - Memiliki tubuh yang ideal pastinya sudah menjadi keinginan semua wanita yang suka tampil cantik.
Ada banyak metode yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan atau hanya sekedar mempertahankannya.
Moms tidak perlu susah payah mencari bahan ini untuk ditambahkan ke menu Moms sehari-hari.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Susu! Metode yang satu ini diklaim dapat menurunkan berat badan Moms dengan waktu.
Diet susu adalah diet di mana hanya susu dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama, harian atau mingguan, tanpa jenis makanan lain.
Dalam beberapa kasus, metode ini terdiri dari minum hanya 4 liter susu per hari, yang setara dengan sekitar 1.000 kalori.
Mengingat bahwa asupan kalori harian seharusnya kira-kira dua kali lebih tinggi, diet ini jelas termasuk dalam golongan sangat ekstrem.
Baca Juga: 3 Masalah Kulit yang Bisa Moms Atasi dengan Olahan Krim Kunyit, Nomor 2 Pasti Bikin Moms Senang!
Beberapa orang melakukan diet susu lalu melakukan beberapa hari pembakaran lemak, atau mereka menjadikannya bagian rutin dari kehidupan mereka.
Selain itu diet ini juga bukan hanya untuk menurunkan berat badan, melainkan mengurangi gula dan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.
Apakah Moms siap mencobanya? Simak takaran mingguan diet yang satu ini.
Minggu 1
Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.
Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.
Minggu 2
Moms bisa minum 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.
Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan Moms bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.
Baca Juga: Makan Roti Bisa Turunkan Berat Badan! Pilih Roti Jenis Ini Moms
Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.
Minggu 3
3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.
Pastikan untuk makan banyak biji-bijian selama minggu ini, serta banyak sayuran panggang.
Moms bisa makan ayam biasa, tetapi tetap hindari daging merah.
Minggu 4
Minumlah 2 cangkir susu hangat bebas lemak setiap hari, bersama dengan sayuran berserat tinggi dan ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.
Baca Juga: Nagita Slavina Lebih Suka Rafathar Bermain Daripada Nonton Youtube, Manfaatnya Jauh Berbeda!
Buah-buahan juga direkomendasikan, bersama dengan oatmeal dan kacang-kacangan rendah sodium.
Ingat, susu murni memang memiliki sekitar 140 kalori per cangkir.
Menghilangkan berat badan adalah seni membakar kalori yang berlebihan dalam tubuh.
Karena itu akan sangat dianjurkan untuk Moms melakukan olahraga selama diet ini.
Olahraga akan menyeimbangkan seluruh komponen dalam tubuh, mulai dari lemak, kolestrol, kalori, dan lainnya.