3. Lakukan gerakan Gufoni
Duduk di atas meja dengan kaki digantung.
Miringkan badan dengan cepat hingga kepala tiba di atas meja dan tunggu sampai pusingnya berhenti.
Putar kepala Moms dengan cepat ke bawah menuju meja pada sudut 90º dan tunggu selama 30 detik.
Kembali ke posisi duduk dengan gerakan cepat.
Ulangi manuver 3 kali sampai pusing Moms hilang.
4. Lakukan gerakan Epley
Duduk di tempat tidur Moms dan letakkan bantal di belakang sehingga ketika Moms berbaring telentang, itu akan berada di bawah bahu.
Putar kepala ke sisi "buruk" Moms pada sudut 45º dan berbaringlah dengan cepat.
Bahu Moms harus di atas bantal dan kepala harus bersandar.
Tetap di posisi ini selama 30 detik.
Putar kepala Moms ke sisi yang lain dan tahan selama 30 detik. Kemudian putar tubuh ke arah itu.
Tunggu 30 detik, lalu perlahan duduk dan rileks selama beberapa menit.
Ulangi manuver 3 kali.
5. Lakukan latihan Brandt-Daroff
Mulai dari posisi duduk di tepi tempat tidur.
Cepat bergerak ke posisi berbaring di sisi kanan Moms dengan gerakan mengarah ke sudut 45º.
Tetap di posisi ini selama 30 detik, lalu kembali ke posisi awal.
Lakukan hal yang sama dengan sisi yang berlawanan.
Lakukan latihan ini sebanyak 3-5 kali.