4. Kacang Lentil
Jenis kacang yang satu ini merupakan sumber folat, kaya akan zat besi dan protein.
Selain itu, juga tinggi serat yang dapat membantu mencegah sembelit dan wasir selama kehamilan.
5. Buah Ara
Segar atau kering, buah ara memiliki serat lebih banyak daripada buah atau sayuran pada umumnya.
Buah ini juga lebih banyak potasium daripada pisang, serta mengandung banyak kalsium dan zat besi.