Cuma #5MenitAja Lakukan Gerakan Ini, Bisa Bakar Kalori Setara Berolahraga di Tempat Gym

2. Melakukan Gerakan Push-up

Gerakan Push-up

Gerakan kedua adalah push-up, untuk melakukannya Moms cukup ambil posisi A dengan tangan selebar bahu, lalu bahu, lutut dan kaki dalam satu garis.

Perlahan-lahan turunkan tubuh, tekuk lengan dan coba untuk menjaga siku dekat dengan tubuh. Kembali ke posisi awal.

Latihan ini sangat berguna untuk melatih otot pectoral dan triseps dan cukup lakukan selama 60 detik secara berulang ya!

3. Melakukan Gerakan Mountain Climber

Gerakan Mountain Climber

Ketiga adalah dengan melakukan gerakan mountain climbing atau gerakan seperti menaiki gunung.

Latihan kompleks ini akan menguatkan otot perut dan membantu Moms untuk membakar kalori tubuh lho!

Posisi awal sama dengan push-up lalu encangkan perut, angkat kaki kanan dan perlahan tarik ke dada.

Perhatikan posisi punggung dan pinggul yang lurus dan kembali ke posisi awal dan lakukan hal yang sama untuk kaki kiri.

Lakukan gerakan ini selama 60 detik secara berulang ya, Moms!

Source	:	Bright Side
Penulis	:	Safira Dita
Editor	:	Cynthia Paramitha Trisnanda

Berolahraga