Nakita.id - Saat hamil, banyak perempuan mencari informasi tentang bagaimana agar ibu melahirkan dengan lancar.
Sebenarnya banyak aktivitas yang bisa dilakukan saat hamil agar ibu melahirkan dengan lancar lo.
Melansir dari Todaysparents, ada 4 aktivitas saat hamil yang bisa membantu ibu melahirkan dengan lancar.
1. Yoga
Janet Balaskas, seorang pendidik persalinan Inggris dan penulis Active Birth, menjelaskan alasan mengapa yoga memiliki banyak peminatnya.
“Yoga membuat tubuh menjadi lebih siap saat persalinan," katanya.
Beberapa gerakan juga menjaga panggul agar tetap longgar sehingga memudahkan bayi saat saat keluar.
Baca Juga: Bayi Berkeringat Saat Tidur, Hati-hati Bisa Jadi Gejala Penyakit Ini!
Selain itu, yoga juga membantu Moms untuk melatih pernapasan hingga membantu saat proses persalinan.
“Berkonsentrasilah saat memghembuskan napas lalu rileks, kemudian tarik napas secara rileks," jelasnya.
B"untuk menghilangkan ketegangan di tubuh Anda dan itu akan membantu Anda menghilangkan rasa sakit saat persalinan," tambah Balaskas.